पावर योग क्या है?
पावर योग आधुनिक योग शैलियों में से एक है जो strength, stamina और active movement पर ज़ोर देता है। यह पारंपरिक योग से प्रेरित है, लेकिन कई classes में इसका approach fitness-oriented होता है।
यह किन लोगों के लिए उपयुक्त है?
- जो योग के साथ workout जैसा अनुभव चाहते हैं
- जो ताकत और stamina बढ़ाना चाहते हैं
- जो तेज़ गति वाली class पसंद करते हैं
- जो विन्यास से आगे थोड़ा अधिक intense अभ्यास चाहते हैं
पावर योग के लाभ
- शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाता है
- core और upper body strength पर अच्छा काम करता है
- flexibility के साथ फिटनेस का संयोजन देता है
- पसीना और energy release का अनुभव दे सकता है
कठिनाई स्तर और अनुभव
पावर योग अक्सर beginner classes से अधिक intense होता है। इसमें transitions तेज़ हो सकते हैं और poses hold भी किए जा सकते हैं। यदि आप बिल्कुल नए हैं, तो पहले हठ योग या beginner yoga से शुरुआत करें।
पावर योग बनाम अन्य योग प्रकार
- विन्यास से मिलता-जुलता, पर अक्सर अधिक intense
- हठ से कहीं अधिक सक्रिय
- अष्टांग की तरह challenging हो सकता है, लेकिन sequence fixed नहीं होता
यदि आपका लक्ष्य fitness और weight management है, तो वजन घटाने के लिए योग भी पढ़ें।